Tips: Welzijn & welbevinden

• Probeer in een dagelijks ritme te komen.
  Door een dagelijks ritme maak je vaak gezondere keuzes. Wanneer je bijvoorbeeld op zondag voor de komende week jouw maaltijden plant en inkoopt, maak je doordeweeks minder snel ongezonde keuzes. Voorkom dat je naar de supermarkt gaat op het moment dat je trek hebt, op zo’n moment maak je ook vaak ongezonde keuzes!
  
  
• Vergeet geen water te drinken!
  Water drinken is belangrijk voor een goede gezondheid. Water drinken is goed voor de hersenen en zorgt voor meer energie! Het advies is om minimaal 2 liter vocht per dag te drinken! Dus ook een kop thee telt! 😉
  
  

• Vraag je leidinggevende
  Vraag je leidinggevende eens wat jullie bedrijf doet voor medewerkers en hun gezondheid! Iedere werknemer heeft namelijk het recht om in een openspreekuur bij de arbo-arts hem/haar om advies te vragen over bijvoorbeeld een gezonde leefstijl.
  
  

• Drink niet te veel alcohol
  Overmatig alcoholgebruik kent immers veel nadelen: slecht voor je gezondheid, verkeersongevallen, ongelukken op het werk, problemen thuis, agressief gedrag en erger.
  
  Houd het gezond, houd het gezellig, dan blijft het ook lekker!
  
  
• Ontspan!
  Stress is een boosdoener voor je gezondheid! Het daarom belangrijk om voldoende te ontspannen. De manier waarop je ontspant en jezelf oplaadt na inspanning is voor iedereen anders. Wat helpt jou om te ontspannen?
  
  
• Vraag hulp bij overgewicht
  Wist je dat er veel hulp beschikbaar bij overgewicht. Sinds dit jaar wordt hulp zelfs vergoed door de basisverzekering. Kijk eens op de site van jouw verzekeraar wat er mogelijk is. Iedereen heeft het recht om tijdens het open spreekuur bij de arbo-arts om advies te vragen. Je kunt dit ook altijd bespreken met jouw leidinggevende.